m.nail | 日記 | ☆体内リセット開始☆

おはようございます☆

本日より　21日間

体内リセットを開始。

記録していきたいと思います。(V)o￥o(V)

何のためにするのか(＠_＠;)・・・


爪先だけでなく、全身のケアまでできる（自己管理）

大人の女性目指して！！

　　　　　　　　　(*^_^*)

トライ！！

って感じです。

21日間することは、

基本食事管理です。

食事で補えないところは

サプリのお助けをお借りしながら、ヽ(^。^)ノ

炭水化物大好きな私にはちょいとどころか

かなりつらいかもですが、

野菜と良質のたんぱく質でバランスよく

体調を整えたいと思います。


　もちろんご指導していただきながらなので
　この日記みて単独で始めたりするのは止めてくださいね((+_+))

　
まずは本日の朝食から

サラダ、切り干し大根、魚の煮つけ、きのこと青梗菜のお吸い物

ドレッシングはカロリー10%未満がいいそうですが、

探し切れず、13%のもの使ってます。

料理には油、砂糖を使わずに。

ちなみに料理があまり好きではない私ですが、

少しずつ勉強したいと思います。